お風呂でできる健康法

お風呂でできる健康法＜その１＞

自宅のお風呂でできる最もカンタンな健康法は、半身浴です。寒い季節に「半身浴で大丈夫なの？」なんか寒いし、「やっぱり肩までしっかりつからないとなんか不安！」って考えてる人もいることでしょう。
でも、半身浴でも心配ないのです。安心して下さい。人間の心臓から流れ出た血液は、約１分間で体内をぐる～っと一回りしてくるのです。だから、もし、２０分間半身浴をすると、下半身に回ってきた血液が温められて、その暖められた血液は、心臓に戻り、また、体中をぐるりとひとまわり、ふたまわり・・・そしてやがて約２０回も回ります。すると、半身浴で暖かな湯煎につかっているのは、下半身だけなのにいつもまにか、顔もポッカポカになるってワケなのです。すると新陳代謝が良くなって、身体に良い汗をかいてくるっていうメカニズムなのです。
ねっ、ちゃんと納得できる説明だったでしょ。とにかくやってみて！

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お風呂でできる健康法＜その２＞

お風呂で便秘予防！できちゃうのです。うれしいですね。悩み多きこのごろ、浴室で健康になれる。しかも、便秘が解消しちゃうなんて・・・(^^)/
さて、その便秘解消の方法について説明します。まずは、基本は半身浴です。半身浴の状態で、おなかに手を当ててひらがなの「の」の字を書いてみましょう。そのとき、あなたは頭の中で腸の中にある不純物を肛門の方に送り出すイメージをします。小腸から大腸へ、大腸から肛門へ少しずつ押してあげるイメージをしましょう。すると腸の動きが活発になり、便秘解消のために一番効果が上がる腸が動き始めます。これが、扇動効果です。腸をその気にさせるのですね。
それから、軽く腰を左右にひねったり、上下前後に動かしたら、おなかを出したり引っ込めたり・・・こんな感じで、腸を動かしましょう。頭の中では、不純物が外に出て行くようにイメージすることが大切ですよ。さぁ、今晩お風呂に入ったら、早速やってみて下さい。明日の朝には快適なトイレがあなたを待っているかもしれません。