産後のダイエット＜その１＞

産後のダイエットでは、ついあせって早く元の体型に戻そうとしがちですが、決して無理をしてはいけません。あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。だから基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはやめましょう。
はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにします。また、骨盤が開いた状態にあるので、横座りや足を組むのはさけて、姿勢を正して座るようにして下さい。産後の体の回復を考えてから体重が落ちるようにすると良いです。

産後のダイエット＜その２＞

産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。
無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。まずは産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げる努力をしましょう。それから食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。過食や間食には気をつけてネ。
開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。

産後のダイエット＜コツ＞

産後に心配になるのはダイエットです。
妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。妊娠中というのは、運動はもとより、なにかと体を動かすことが少なくなりがちです。しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、あとから体調をくずしたりしてしまいます。
はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにしましょう

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