リンパ腺マッサージでダイエット効果

リンパ腺マッサージの方法

まず、足のマッサージがおすすめです。まずひざの裏をゆっくり優しくマッサージしましょう。たまっている老廃物をゆっくりと動かすイメージでさするようにマッサージします。あまりごりごりやってはいけません。リンパ腺が細くなってしまうほど、ぐりぐりやると逆効果です。さする程度がいいのです。
まずは、足首からゆっくりとひざに向かってさすっていきます。「下から上へ」が基本です。心臓に遠いところから、近い方へさすってあげましょう。自分で気持ちよいと感じればいいですね。ゆっくり優しくです。決して強くやればいいってもんではありません。さする感じでいいのです。これなら難しくありませんね。
リンパ腺の中を、ゆっくりゆっくりリンパ球が流れていくのを、イメージしながらマッサージしましょう。ローションをつかってもいいですよ。