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そもそも、リンパ腺ってどこですか?

風邪をひいたり熱が出ると「リンパ腺がはれた!」なんて、聞いたことはありませんか?そうです。そのリンパ腺です。有名なのは首(耳の後方)にあります。その他には、あしの付け根やわきの下にもリンパ腺はあります。身体の調子を整えるリンパ球がたくさん集まる場所で、実はいろいろなところにあるのです。リンパは、身体の調子を整えるために体内の老廃物や余計な水分などを排出する役割を持っています。実は、このリンパ腺を優しくマッサージしてあげると、意外な効果があることをご存じですか?
★リンパ腺をやさしくマッサージしてあげると、なんとダイエット効果があるのです★
特に難しい技術はありません。どなたでも簡単に効果が実感できますの、早速やり方を覚えて試してみると良いでしょう。

リンパ腺マッサージの方法

まず、足のマッサージがおすすめです。まずひざの裏をゆっくり優しくマッサージしましょう。たまっている老廃物をゆっくりと動かすイメージでさするようにマッサージします。あまりごりごりやってはいけません。リンパ腺が細くなってしまうほど、ぐりぐりやると逆効果です。さする程度がいいのです。
まずは、足首からゆっくりとひざに向かってさすっていきます。「下から上へ」が基本です。心臓に遠いところから、近い方へさすってあげましょう。自分で気持ちよいと感じればいいですね。ゆっくり優しくです。決して強くやればいいってもんではありません。さする感じでいいのです。これなら難しくありませんね。
リンパ腺の中を、ゆっくりゆっくりリンパ球が流れていくのを、イメージしながらマッサージしましょう。ローションをつかってもいいですよ。

リンパマッサージの効果が現れるのは?

リンパ腺をマッサージするとまずは肩こりがラクになるでしょう。血のめぐりが良くなるので肩こりが特にひどい人は首と肩、わきの下のリンパ腺をゆっくり優しくマッサージしてあげるのがいいでしょう。
それから足のむくみもとれます。立ち仕事が多い方には特におすすめです。普段あまり運動ができない方や、ご年配の足腰が弱ってきたひとも、新陳代謝をうながす効果がありますので、リンパ腺マッサージは本当におすすめです。
だれもが手軽にできるリンパ腺マッサージをさっそく試してみてください。1週間で効果が実感できるはずです!!

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